وعى
It is okay not to be okay
هنتكلم عن حلقه من حلقات الامراض النفسيه وهيا ال
anxiety..."القلق"...
من اول يوم للانسان ع الارض والمشاعر موجوده بس مختلفه يعني مثلا حيوان مفترس قرب منك فحسيت ان ف خطر جاي عليك.. فقلقت... فحسيت ان جسمك بدا ياخد رد فعلا زي اي!!؟
مثلا انك تطلع تجري او انك تواجه الحيوان ده باي آله حاده او انك تتطلع تنط من مكان عالي... لدرجه ان الفنانه العالميه
"Emma Stone"
لما طلعت ف التليفزيون عبرت عن شعورها بالقلق وقالت ان التمثيل هوا الي هون عليا رحلتي واللي بدا معاها القلق من وهيا عندنا 7سنين ولسه مستمر معاها لحد دلوقتي....
تعالو ناخد بق جوله عن ال
anxiety...
القلق: هوا طريقه العقل بيدي بيها استجابه للتوتر وبيدي كمان تنبيه ان ف خطر محتمل انه يحصل ف المستقبل والخطر الي اتعرضله Adrenaline الانسان هنا بيزود هرمون
ف الجسم والهرمون ده بكل بساطه بيتفرز ف حالات Fight&Flight الي هيا الاوقات الي بيتعرض فيها جسمنا للخطر...
والقلق كمان شعور باي..!؟
شعور بعدم الارتياح :مثل التوتر أو الخوف ويمكن أن يكون خفيفًا أو شديدًا وقد يعترض أي شخص
أما اضطراب القلق العام:هي حالة طويلة الأمد تجعلك تشعر بالقلق حيال مجموعة واسعة من المواقف والقضايا بدلاً من حدث واحد محدد.
وبتظهر الاعراض ع المصاب بس بتختلف من حاله الي اخري من حيث اي!؟ من حيث نوعيه الاعراض او من حيث حدتها ومنها:
🟡 الصداع والتوتر او العصبيه
🟡صعوبه ف التركيز
🟡تعب وتهيج وقله صبر وتعرق وارتعاش
🟡ارتباك وارق وضيق تنفس
🟡الم ف البطن واسهال واحساس بتوتر العضلات.
طب نيجي نعرف اسبابه بق؟
يلا بينا 🚶♀
ممكم علشان الانسان متعرض انخ يصاب بالقلق ان يكون ف مشكله زي اي؟
🟡اضطراب الهلع
🟡اضطراب القلق المتعتم
🟡اضطراب الرهاب والتوتر
🟡وكمان الاصابه بمرض السكري وامراض القلب.
طب اي هيا بق مضاعفاته؟
تعالي اعرفك مضاعفاته....
القلق ده مش بس انه يسبب للمصاب انه حاسس بقلق بس لا ممكن يكون حاسس بارق او باكتئاب او صداع او صرير الاسنان او اضطرابات هضميه او معويه وكمان ممكن الشخص ده يلجيء لمواد الادمان🫣
طب نحمي نفسنا ازاي؟
ممكن ننام
نناام؟🙄
ايوا ننام علشان النوم ده بيقلل من الارق وكمان بيحافظ ع تنسيق وقت نومك ووقت صحيانك وكمان بيحافظ علي نشاطك وكمان نتجنب او نحد من القيلوله وكمان نتجنب الكافين والكحول وكمان منستخدمش نيكوتين وكمان نتجنب الوجبات الكبيره والمشروبات قبل النوم..
0 Comments